短時間睡眠者の特徴 | 睡眠障害の日々から激快眠へ【弊害・原因や対策。入魂の睡眠トリビアは必見】

睡眠時間は６時間未満でじゅうぶん、という、短時間睡眠者という人がいます。
短い時間でも、しっかり眠って熟睡、朝はすっきり起きられるという体質でなんだかうらやましいですね。

有名な短時間睡眠者は、あのナポレオン皇帝などがいます。
ナポレオンは、平均的に３時間ぐらいしか睡眠をとっていなかったという記録も残っているほどです。
発明王として有名なエジソン。彼も、短時間睡眠者だったということです。
ほかには、マイクロソフト創業者の、ビル・ゲイツ。
世界中で使われているあのウインドウズを作ったとき、何日も眠らずにプログラミングを行っていたそうです。

短時間睡眠者の睡眠はとても効率がよく、短い時間でもその眠りは深いノンレム睡眠がほとんど。
つまり、さっと寝付けて、夜中に目を覚ますこともなく短時間で深く熟睡して疲れをとり、すっきりと寝起きもいい、という体質です。
短時間睡眠の人は、３時間程度の睡眠の人もいれば、驚くべきことに1時間ぐらいでも大丈夫、なんて人もいるそうです。

短時間睡眠者は、目覚まし時計がいらなくて、朝はさっと目を覚まし、昼間眠くなることもない、なんていう特徴もあるそうです。
また、短時間睡眠者の一日の睡眠時間は一定時間に決まっていることも多いそうで、たとえば、いつもより一時間早く寝た日は、一時間早く起きるそうですよ。

性格的には、明るく活発なタイプが多いのが短時間睡眠者。
元気いっぱいで、才能もゆたか。好奇心旺盛でまわりとのつきあいも上手な活動的な人が多いといわれています。
短時間睡眠者は、仕事も趣味もいろいろなことに興味をもって挑戦するタイプなんだそうです。
歴史的な短時間睡眠者の人々の例にもあてはまりますね。

それでは、なぜ短時間睡眠になるのか？という原因は、遺伝がひとつの要素になるといわれています。
また、生まれ育った環境も、短時間睡眠者になる原因になると考えられています。
若い頃からずっと短時間睡眠の体質だった、という人は、一生短時間睡眠者として生活することになるようですね。

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