妊娠中、眠くなるワケ | 睡眠障害の日々から激快眠へ【弊害・原因や対策。入魂の睡眠トリビアは必見】

妊娠中は、夜ちゃんと眠っていても、昼間すごく眠くなってしまうことがあるんです。
なぜ、妊娠すると眠気に教われるんでしょうか？

まずひとつめの理由は、母体を守り、エネルギーを蓄えるためです。
妊娠して、子孫を残す第一ステップをクリアした女性は、新たに男性を探しに出かけなくてよいですし、おなかの中には大切な子供がいます。
出産にはものすごくたくさんエネルギーが必要なので、妊娠中はよく眠り、無駄なエネルギー消費をなるべく避け、出産という大仕事に備えているんですね。

それに、妊娠中に活発に動き回っていて、事故に巻き込まれる危険や、最悪、流産してしまったりする可能性も。
そんな事態を避けようと、脳が眠気を出して、妊娠した女性の体を休ませ、なるべく動かないようにして守っているのです。

また、ホルモンのしくみも眠気の理由のひとつです。
月経がはじまる思春期から、更年期にかけては、睡眠には女性ホルモンのあたえる影響が大きいです。
月経前、異様に眠くて眠くてしかたがない、という経験のある女性は多いのではないでしょうか？
これは、プロゲステロンというホルモンの作用です。

月経後から排卵までの期間は、エストロゲンが多く分泌されます。これは妊娠の準備をするはたらきをもつ女性ホルモンです。
そして、妊娠を維持していくはたらきをもつのがプロゲステロン。
排卵から月経までは、プロゲステロンがたくさん分泌されるのです。
眠気を催すのは、このプロゲステロンの作用なので、月経前は眠くなるんですね。

妊娠すると、３ヶ月ほどまではプロゲステロンが大量に分泌されて、妊娠の状態を保っています。
だから、この頃は昼間でも非常に眠い、という状態になってしまうのです。
６ヶ月をすぎると、プロゲステロンの分泌は減り始め、臨月にはプロゲステロンが減り、エストロゲンが増加してきます。
だから、出産が近くなると、逆に眠気はなくなり、熟睡できない…といった状態になっていきます。

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