いびきがサインの睡眠時無呼吸症候群に注意！ | 睡眠障害の日々から激快眠へ【弊害・原因や対策。入魂の睡眠トリビアは必見】

眠っているときには、いびきをかくことがあります。
このいびき、心配のいらないものと、危険がひそんでいるものとがあるので注意が必要。

睡眠中、舌やのどの奥の筋肉はゆるんでいるため、気道が狭くなっています。
そして、口の中で軟部組織が振動して、音が出ます。これが「いびき」です。
いびきは年齢が高くなるほどかきやすくなり、６０代男性で６０％、女性で４５％ほどが一晩に一度はいびきをかくといわれています。
お酒を飲み過ぎたり、疲れがとてもたまっているとき、扁桃腺炎、鼻炎などのときにもいびきをかきやすくなります。

このようなもので、軽いいびきならまわりには迷惑かもしれませんが、健康的には問題ありません。
こういったいびき対策として、気道をひろく確保するため、あおむけでなく横向きに寝る習慣をつけるなど、いくつか方法があります。
枕を高めのものに変えてみるのも効果があるそうです。
また、お酒の飲み過ぎが原因のひとはすこし控えたり、肥満でいびきをかくのならダイエットしてみるなど、生活習慣の改善でよくなることもあります。

しかし、危険ないびきがシグナルとなる病気として、「睡眠時無呼吸症候群」があります。
この病気では、睡眠中に１０秒以上無呼吸になる状態があり、一晩でそれがなんと３０回以上も起こります。
睡眠時無呼吸症候群のいびきは、大きないびきのあとに突然いびきはとまり、無呼吸になります。
それから、「ひゅー」という空気がぬけるような音がする、または「グググ」と大きないびきをかくという症状があれば、この病気である可能性があるのです。

無呼吸になると、体は酸素不足の状態におちいり、動脈硬化や高血圧の原因にもなってしまいます。
さらに、ほうっておくと心不全、脳梗塞といった命に関わるような重大な病気につながる危険もあるので、たかがいびきと思わず、気をつけなければなりませんね。

まだトラックバックがありません。